Wat kan mindfulness betekenen voor mensen met kanker of voor hun relaties?
Kanker raakt je niet alleen lichamelijk maar ook mentaal. Daarbij raakt het ook de dierbaren en de relatie met hen.
Wat is mindfulness en waarom is het relevant bij kanker?
Mindfulness betekent aandacht hebben voor het huidige moment, zonder oordeel. Het leert je jezelf toe te laten, te zijn met wat er is: pijn, angst, onzekerheid én vreugde. Voor mensen met kanker is dit van groot belang, want de ziekte brengt vaak voortdurende spanning en zorgen over behandelingen, bijwerkingen en de toekomst met zich mee. Mindfulness kan helpen om deze spanningen te verkennen zonder je mee te laten slepen in ondermijnende gedachten. Het doel is niet om “alles perfect op te lossen”, maar om het leven op dit moment beter te voelen en bewuste keuzes te maken over wat heilzaam is.
Wat kunnen we betekenen voor mensen met kanker en/of voor hun dierbaren?
- Een training die zich specifiek richt op mensen die te maken hebben met kanker.
- Aandacht voor fysieke en mentale ervaringen, gedachten, emoties, pijn en lichamelijke sensaties zoals energiegebrek en lekken van energie slaapgebrek door slecht slapen en alles wat daarmee samenhangt.
- Onze praktische oefeningen zijn direct toepasbaar in het dagelijks leven, ook tijdens behandelingen en bijwerkingen.
- We bieden een veilige omgeving waar lotgenoten en zorgverleners ruimte hebben om te delen wat er speelt, met zorg en aandacht voor compassie.
- Onze aanpak omvat zowel groepstraining als individuele begeleiding, afgestemd op ieders eigen tempo en wensen.
Hoe kan mindfulness je leven verrijken?
- Vermindering van angst en stress: Door adem-, aandacht- en acceptatieoefeningen kun je beter omgaan met je angst en piekeren, wat kan leiden tot meer rust.
- Beter slapen en minder vermoeidheid: We bieden handvatten die je helpen om beter te slapen.
- Veerkracht en controle: Je leert om lichamelijke signalen te herkennen en te reageren op pijn of misselijkheid, waardoor je de pijn en bijwerkingen van behandelingen anders kunt benaderen.
Wat kan mindfulness voor relaties betekenen?
Mindfulness leert je om te communiceren door echt te luisteren en te delen, zonder verwijten en onbegrip. Het leven met iemand met kanker roept spanning en angst op, zowel voor de patiënt als voor de partner. Het is belangrijk om grenzen te bewaken en “nee” te durven zeggen. Mindfulness helpt je om dit op een respectvolle manier te doen, met compassie voor jezelf en voor de ander. Het kan het gevoel van samen en intimiteit bevorderen.
Voor wie is dit geschikt?
Onze training is geschikt voor mensen die willen leren omgaan met stress rondom diagnose en behandeling en die merken dat angst, zorgen of piekeren hun dagelijks leven beperkt. We starten altijd met een gratis en vrijblijvend intakegesprek, waarin je je zorgen, wensen en vragen kunt bespreken. Samen kijken we wat je kan helpen om beter om te gaan met onzekerheid in dit spannende (na)traject.
Wil je meer weten of een intake plannen? Neem dan gerust contact op met Anja en Lotte van Fides Praktijk.
